Les suppléments intra-entraînement sont conçus pour être consommés pendant l'entraînement, maintenant la disponibilité des acides aminés, soutenant l'hydratation, maintenant l'énergie et protégeant les tissus musculaires tout au long de votre séance. Pour les athlètes à volume élevé, ceux qui s'entraînent plusieurs fois par jour, ou toute personne effectuant des entraînements de plus de 60 minutes, la nutrition intra-entraînement peut améliorer considérablement les performances et accélérer la récupération. Bulldog Nutrition est un détaillant canadien et américain autorisé des principales marques de suppléments intra-entraînement, avec plus de 10 ans d'expérience au service des athlètes au Canada et aux États-Unis.
Notre collection intra-entraînement comprend des formules d'acides aminés et d'hydratation conçues pour être sirotées pendant l'entraînement : des formules d'EAA pour une disponibilité complète des acides aminés, des produits BCAA pour protéger les muscles de la dégradation, des mélanges d'électrolytes pour remplacer les minéraux perdus par la sueur, et des produits de carburant glucidique pour une performance soutenue par le glycogène pendant les séances prolongées. De nombreuses formules combinent plusieurs piliers - acides aminés, électrolytes et glucides légers - en un seul produit intra-entraînement.
Quand la supplémentation intra-entraînement est la plus efficace : Séances de plus de 60 minutes, entraînement à jeun (particulièrement important pour la préservation musculaire), entraînement à volume élevé avec plusieurs exercices, et jours d'entraînement consécutifs où la récupération est comprimée. Pour les séances plus courtes avec une nutrition pré-entraînement adéquate, l'eau est souvent suffisante pendant l'entraînement.
Découvrez notre sélection de suppléments intra-entraînement ci-dessous et maintenez vos performances élevées de l'échauffement à la récupération.
Questions fréquentes
Que devrais-je boire pendant un entraînement ?
L'eau est la base de toute séance d'entraînement. Pour les séances de 60 minutes et plus, ajouter des électrolytes à votre eau aide à remplacer le sodium et le potassium perdus par la sueur et à maintenir l'hydratation et les performances. Pour les séances dépassant 60 à 90 minutes ou effectuées à jeun, l'ajout d'EAA ou de BCAA à votre boisson intra-entraînement aide à préserver les tissus musculaires et à maintenir l'intensité de l'entraînement jusqu'à la fin de votre séance.
Les suppléments intra-entraînement sont-ils nécessaires à chaque séance d'entraînement ?
Pas nécessairement. Pour les séances plus courtes (moins de 60 minutes) où vous avez eu une nutrition pré-entraînement adéquate, l'eau seule est souvent suffisante. Les suppléments intra-entraînement offrent le plus grand bénéfice dans des conditions spécifiques : entraînement à jeun, séances prolongées, volume d'entraînement élevé, phases de préparation à la compétition ou jours d'entraînement consécutifs où une récupération rapide entre les séances est une priorité.
Quelle est la différence entre les suppléments intra-entraînement et post-entraînement ?
Les suppléments intra-entraînement sont consommés pendant l'entraînement pour maintenir les performances – en maintenant la disponibilité des acides aminés, l'hydratation et la glycémie en temps réel. Les suppléments post-entraînement sont pris après l'entraînement pour initier la récupération – en fournissant des protéines pour la réparation musculaire, de la créatine pour la reconstitution de la phosphocréatine et des glucides pour la restauration du glycogène. De nombreux athlètes utilisent les deux : une boisson d'acides aminés/électrolytes pendant l'entraînement, suivie d'un shake protéiné et de créatine immédiatement après.
Puis-je mélanger mon supplément intra-entraînement avec mon pré-entraînement ?
Les pré-entraînements sont conçus pour une consommation immédiate avant l'entraînement — leurs effets stimulants et vasodilatateurs sont optimisés pour une dose unique avant la séance, et non pour être sirotés tout au long de l'entraînement. Les suppléments intra-entraînement sont spécifiquement formulés pour une consommation lente et soutenue pendant l'exercice. Gardez-les séparés : prenez votre pré-entraînement 20 à 30 minutes avant l'entraînement, puis sirotez votre boisson intra-entraînement tout au long de la séance.
Bulldog Nutrition est-il un détaillant agréé de marques de suppléments intra-entraînement au Canada ?
Oui. Bulldog Nutrition est un détaillant canadien et américain autorisé de toutes les marques de suppléments intra-entraînement de notre collection. Les produits proviennent directement de la marque – jamais du marché gris ou contrefaits. Expédition rapide partout au Canada et aux États-Unis.
