Les « mass gainers » sont des poudres protéinées riches en calories conçues pour les personnes qui ont du mal à consommer suffisamment de calories à partir d'aliments entiers, souvent appelées « personnes à métabolisme rapide ». Une seule portion fournit généralement 600 à 1 200 calories, ainsi que 50 à 80 g de protéines et des glucides à digestion rapide et lente, ce qui en fait le supplément le plus efficace et le plus dense en calories disponible.
Qui devrait utiliser un mass gainer ?
Les mass gainers sont plus efficaces pour :
- Les personnes à métabolisme rapide qui ont du mal à consommer suffisamment de calories pour prendre du poids
- Les athlètes en phase de prise de masse agressive qui ont besoin d'un surplus calorique important
- Ceux qui ont un petit appétit et qui trouvent difficile de manger suffisamment d'aliments entiers
- Les personnes en sous-poids qui cherchent à développer une base saine de muscles et de poids corporel
Les mass gainers ne sont pas idéaux pour ceux qui prennent du poids facilement, sont en phase de maintien ou de coupe, ou ceux qui peuvent déjà atteindre leurs objectifs caloriques grâce à des aliments entiers.
Principales spécifications à comparer
Lorsque vous choisissez un mass gainer au Canada, comparez : les calories par portion, les protéines par portion, la source de glucides (la farine d'avoine et la patate douce sont de meilleure qualité que la maltodextrine pure) et la taille de la portion. Certains gainers nécessitent de mélanger 4 à 5 cuillères pour atteindre la portion complète – vérifiez l'étiquette.
Meilleurs mass gainers chez Bulldog
Dymatize Super Mass Gainer, Optimum Nutrition Serious Mass et Allmax QuickMass font partie des suppléments de prise de masse les plus vendus au Canada – tous disponibles chez Bulldog Nutrition, détaillant agréé, expédition dans tout le pays.
Questions fréquemment posées
Quel est le meilleur mass gainer au Canada ?
Les meilleurs mass gainers disponibles au Canada sont Dymatize Super Mass Gainer (1 280 calories, 52 g de protéines par portion), Optimum Nutrition Serious Mass (1 250 calories, 50 g de protéines) et Allmax QuickMass (1 010 calories, 60 g de protéines). Tous sont disponibles chez Bulldog Nutrition avec une expédition rapide partout au Canada.
Les mass gainers sont-ils bons pour les hommes minces ?
Oui — les mass gainers sont spécialement conçus pour les personnes à métabolisme rapide et celles qui ont un métabolisme élevé et qui ont du mal à consommer suffisamment de calories à partir d'aliments entiers. Un shake mass gainer de 1 200 calories peut contribuer de manière significative à un objectif de surplus calorique quotidien sans nécessiter d'énormes volumes de repas. À combiner avec un entraînement de résistance constant pour de meilleurs résultats.
Le mass gainer me fera-t-il grossir ?
Les mass gainers contribueront à la prise de graisse s'ils poussent vos calories quotidiennes totales bien au-dessus de votre niveau d'entretien. Ils sont conçus pour créer un surplus calorique – ce qui est nécessaire à la croissance musculaire mais entraîne également une certaine prise de graisse. Utilisez les mass gainers de manière stratégique pendant une phase de prise de masse structurée et passez à une poudre de protéines régulière une fois la prise de masse terminée.
Comment prendre un mass gainer ?
Mélangez la portion recommandée (vérifiez l'étiquette – la plupart nécessitent 3 à 5 cuillères) avec de l'eau ou du lait. Le lait ajoute des protéines et des calories supplémentaires si votre objectif est une prise de masse maximale. Commencez par une demi-portion si votre système digestif n'est pas habitué aux shakes riches en calories, puis passez à la portion complète sur 1 à 2 semaines.
Le Dymatize Super Mass Gainer est-il disponible au Canada ?
Oui — le Dymatize Super Mass Gainer est disponible au Canada chez Bulldog Nutrition. Nous sommes un détaillant agréé Dymatize. Super Mass Gainer est expédié dans toutes les provinces avec une livraison rapide et fiable.
